10 витаминов, которые необходимы чтобы оставаться красивой

 10 витаминов, которые необходимы чтобы оставаться красивойБез витаминов кожа начинает стареть раньше времени, теряют блеск и интенсивно выпадают волосы. Все чаще мы слышим о проблемах кожи, вызванных дефицитом витаминов. Наиболее распространенная из них — это сухость рук, но недостаток витаминов и минералов вызывает и другие проблемы и не только с кожей. Что можно сделать в этом случае? Выявить, отчего появилась проблема и восполнить недостаток необходимых витаминов и минералов в организме. Кроме того, Вы можете готовить маски из натуральных ингредиентов и выбирать те косметические средства, которые содержат необходимые витамины.

Витамин А

Для чего нужен: защищает кожу и предотвращает старение
Признак дефицита: очень сухая кожа, преждевременное появление морщин, шелушение и пигментация кожи
Источник витамина А: рыбий жир, печень, яичный желток, молоко, молочные продукты

Идеальная маска для лица: смешайте желток со столовой ложкой масла, нанесите маску на лицо и дайте ей высохнуть. Затем смойте маску с помощью отвара ромашки.

Витамин В1

Для чего нужен: улучшает состояние кожи и питает волосы, также лечит себорейный дерматит.
Признак дефицита: сухая и морщинистая кожа, ломкие волосы, прыщи
Источник витамина В1: пивные дрожжи, сушеные каштаны, грецкие орехи, морковь, пророщенные злаки, бобовые, картофель, цитрусовые, печень, молоко, желток.

Идеальная маска для лица: смешайте столовую ложку мелко натертой моркови со столовой ложкой оливкового масла и чайной ложкой молока. Нанесите маску на лицо на 15 минут, после чего смойте водой.

Витамин В2

Для чего нужен: улучшает состояние кожи, питает волосы
Признак дефицита: сухой дерматит, потрескавшиеся губы и уголки рта, выпадение волос
Источник витамина В2: пивные дрожжи, зеленые листовые овощи, молоко, сыр, яйца, рыба, мясо, печень.

Идеальная маска для лица: смешайте одну чайную ложку дрожжей и пять столовых ложек молока, должна получиться негустая паста. Такую маску можно использовать как для лица, так и для волос. Действовать она должна 30 минут, после чего ее необходимо смыть теплой водой.

Витамин В5

Для чего нужен: борется с сухостью кожи и ломкостью волос, стимулируя их рост, также укрепляет ногти
Признак дефицита: сухая кожа, выпадение волос, ломкость ногтей
Источник витамина В5: пивные дрожжи, желток

Идеальная маска для лица: куриный желток нанести на лицо. Через 15 минут смыть водой.

Витамин В6

Для чего нужен: предотвращает перхоть и балансирует pH кожи головы
Признак дефицита: себорея волосистой части головы
Источник витамина В6: пивные дрожжи, масло зародышей пшеницы, подсолнечное масло, крупы, капуста, сельдерей, яичный желток

Идеальная маска для лица: практически любое масло нанести на лицо на 10-15 минут. Аккуратно промокнуть остатки салфеткой. Лучше всего действуют композиции из разных масел, подобранных по типу кожи.

Витамин В9

Для чего нужен: способствует регенерации клеток кожи и волос, стимулирует рост ногтей.
Признак дефицита: экзема, бледность, тусклые волосы
Источник витамина В9: пивные дрожжи, зародыши пшеницы, капуста, шпинат, помидоры, яичный желток, печень.

Идеальная маска для лица: измельчите капусту блендером и отожмите сок. Смочите в полученном соке косметическую маску (из марли) и держите на лице 15 минут. Смойте теплой водой.

Витамин В12

Для чего нужен: способствует регенерации клеток кожи, стимулирует рост волос и ногтей, а также оказывает антисеборейное действие
Признак дефицита: экзема, дерматит, бледность
Источник витамина В12: молоко и молочные продукты, яичный желток, рыба, мясо.

Идеальная маска для лица: любая маска из молочных продуктов.

Витамин С

Для чего нужен: нейтрализует свободные радикалы, регулирует синтез коллагена, обеспечивает легкий пилинг кожи, устраняет пигментные пятна на лице
Признак дефицита: сморщенная кожа, тусклость и неровный цвет
Источник витамина С: цитрусовые, помидоры, перец, брокколи, капуста, шпинат, петрушка, клубника, дыня, печень, почки.

Идеальная маска для лица: выжмите сок одного апельсина и добавьте к ложке йогурта или сметаны. Нанесите на лицо на 20 минут, после чего смойте теплой водой.

Витамин D

Для чего нужен: стимулирует регенерацию клеток, коллагена и эластина, регулирует толщину кожи и обеспечивает защиту от солнечных лучей
Признак дефицита: уплотнение кожи, потеря тонуса кожи, пятна на лице
Источник витамина D: зародыши пшеницы и других злаков, зелень петрушки, одуванчика, оливковое масло, арахисовое масло, яичный желток, печень.

Идеальная маска для лица: разомните пучок петрушки в кашицу и нанесите на лицо на 15 минут. Смойте холодной водой.

Витамин Е

Для чего нужен: нейтрализует свободные радикалы, восстанавливает и защищает кожу от ультрафиолетовый лучей
Признак дефицита: сухость кожи, преждевременное старение, покраснение кожи, жжение после пребывания на солнце, сухие губы
Источник витамина Е: зародыши зерна злаков, шпинат, горох, картофель, свекла, капуста, оливковое масло, арахисовое масло, яичный желток, печень.

Идеальная маска для лица: возьмите мелко натертый огурец и смешайте с чайной ложкой оливкового масла. Нанесите на 15 минут, после чего смойте теплой водой.




09 Октябрь 2012.   Комментарии: 0.    Размещено в Омоложение, Уход за лицом

Оставить комментарий или два