Как избавиться от целлюлита: основные способы борьбы

 Как избавиться от целлюлита: основные способы борьбыЕще десяток лет назад нашей стране практически не было известно само слово «целлюлит». Хотя данная проблема существовала, но именовали ее «апельсиновая корочка», «дряблая кожа», да и большинство женщин не придавали такого значимого внимания этому вопросу.

В нынешнее время с этой трудностью сталкивается каждая вторая барышня, как в молодом, так и зрелом возрасте. Особенно болезненным и проблематичным данный вопрос становится весной и летом, когда наступает время коротких юбок купальников. И чтобы перед любой представительницей женского пола не вставал вопрос, как избавиться от целлюлита, необходимо регулярно следить за собой и предпринимать некоторые действия по борьбе с этой трудностью.

Для того, чтобы можно было избавиться от целлюлита быстро, нужно использовать весь комплекс методов одновременно – здоровый образ жизни, правильное и обогащенное витаминами питание, вакуумный массаж с использованием крема, разумная физическая нагрузка. При выполнении все этих условий, результат будет очевиден.

Специально разработанной диеты при борьбе с данной проблемой не существует, Действеннее всего будет радикально пересмотреть свой рацион и перестроить питание: вместо жирного мяса, употреблять рыбу и птицу, готовить блюда по возможности без использования соленных и сметанных соусов, побольше употреблять различных свежих овощей и фруктов (ведь одним из условий борьбы с целлюлитом, является насыщение организма витаминами), включить в рацион продукты из цельного зерна, пить ежедневно нежирное молоко. При этом, кушать необходимо понемногу, но 4-5 раз в день, главное в одно и то же время. Также, не следует забывать о том, что в организм в этот период должно поступать много жидкости. Но сбрасывать вес надо осторожно и медленно, ведь резкое уменьшение может привести к усугублению целлюлита. Главное, чтобы после достижения результата, женщина поддерживала свой вес на одном уровне и тогда она навсегда перестанет задаваться вопросом, а можно ли избавиться от целлюлита.

Если времени на борьбу с «апельсиновой корочкой» нет и необходимо избавиться от целлюлита за неделю, нужно в первую очередь разогреть проблемные зоны (сделать это можно, прибегнув к помощи специальной антицеллюлитной одежды – пояс, шорты, вторые можно носить по несколько часов в день они действуют в двух направлениях: массаж, тепловой эффект). После этого хорошо делать антицеллюлитное обертывание, оно, вместе с лечебными масками (на основе парафина или голубой глины), создает эффект сауны на коже. В результате действия всех активных компонентов маски, кожа омолаживается и подтягивается, а жидкость и лишний жир выводятся через поры. Данные обертывания рекомендуется делать 2-3 раза в неделю. Прибегнув к таким методам, можно избавиться от целлюлита дома, экономя при этом средства и не посещая специальные салоны.

Многие прибегают к всяческим средствам для того, чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах, именно эти участки тела являются очень проблемными. В данном случае, специалисты советуют выполнять ежедневно физические упражнения, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни, ведь в таком случае кровь застаивается в проблемных зонах. Очень хорошо помогают прыжки, их необходимо выполнять раз 100 в день. При этом прыгать надо не сильно высоко, но расслабив мышцы живота и ног.

Кроме того, разработано множество специальных упражнений, чтобы избавиться от целлюлита. Например, некоторые из них:

  • Сидя на стуле, нужно поднимать согнутые в коленях ноги (выполнять как можно дольше);
  • В положении стоя, ноги поставить на ширине плеч и выполнять приседания, делая 3 подхода по 15 раз каждый;
  • Лежа на полу, поднимать ноги, стараясь достать кончиками пальцев пола за головой;
  • Лежа на боку, ногу поднимать вверх на максимальную высоту. Выполнять по 15 раз в 2 подхода;
  • Лежа на спине, поднять ноги перпендикулярно к полу и попеременно сгибать их, стараясь дотронуться коленом груди. Делать 2 подхода по 15 раз;
  • Лежа на боку и опираясь руками и ступнями в пол поднимать бедра (делать по 30 раз на каждом боку) и т.д.

Еще один из способов, как навсегда избавится от целлюлита — это применение антицеллюлитного разогревающего массажа. Его нужно делать 2 раза в день в течении 10-15 минут, массажируя проблемные зоны. Очень удобно делать эту процедуру во время принятия душа, с помощью специальных ручных насадок. В качестве вспомогательных средств хорошо использовать кофейную гущу, эфирные масла цитрусовых, антицеллюлитный крем и морскую соль.

Это далеко не все способы борьбы с целлюлитом, но самые востребованные и распространенные среди женщин. Чтобы добиться желаемого результата и навсегда избавиться от «дряблой кожи» нужно запастись терпением и регулярно выполнять все вышеперечисленные методики.




31 Январь 2012.   Комментарии: 0.    Размещено в Уход за телом

Оставить комментарий или два